Cuprins:
- Dacă bei gheață după ce ai mâncat, poate face cu adevărat un stomac înghețat?
- Riscurile de a bea prea multă apă cu gheață
- Avantajele consumului de apă cu gheață
În după-amiezile fierbinți, consumul de gheață după masă este sigur că este delicios și răcoritor. Cu toate acestea, unii spun că consumul de gheață după ce ați mâncat vă poate îngheța stomacul și poate irita sistemul digestiv. Este adevarat?
Dacă bei gheață după ce ai mâncat, poate face cu adevărat un stomac înghețat?
De fapt, nu există nicio diferență prea evidentă atunci când consumi apă cu gheață după ce ai mâncat consumând apă simplă sau apă fierbinte. De fapt, consumul de gheață după masă vă poate face să beți mai multă apă. Motivul este că, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, majoritatea oamenilor tind să prefere să bea apă rece decât să o bea atunci când este cald.
Poate dacă vă amintiți, când ați băut apă caldă, era mai puțin probabil să simțiți sete cu ușurință. Acest lucru vă poate face să uitați să beți apă, astfel încât la un moment dat, puteți deveni deshidratat.
De asemenea, consumul de gheață după masă este o alternativă mai bună la băuturile cu zahăr, mai ales dacă doriți să vă mențineți greutatea. Motivul este că apa cu gheață te poate ajuta să arzi puțin mai multe calorii decât apa minerală obișnuită sau băuturile cu zahăr.
Pentru că, atunci când bei apă cu gheață, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a menține temperatura din corp. Chiar și așa, consumul de apă rece nu te va face neapărat să slăbești dramatic.
Cu toate acestea, s-a dovedit că consumul de apă minerală, indiferent dacă este sau nu gheață, oferă beneficii pentru sănătate atât fizic cât și mental. De fapt, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină recomandă bărbaților cu vârsta de peste 19 ani să consume 3,7 litri de apă pe zi, în timp ce femeile cu vârsta de peste 19 ani consumă 2,7 litri de apă.
Riscurile de a bea prea multă apă cu gheață
Ca și în cazul altor alimente și băuturi pe care le consumați, consumul de gheață, fie după ce ați mâncat sau nu, are, de asemenea, mai multe riscuri, și anume:
- Dacă aveți acalazie, o afecțiune care vă restricționează corpul să împingă alimentele prin esofag în stomac, aceasta va agrava afecțiunea dacă beți gheață după ce ați mâncat.
- La unii oameni, consumul de apă minerală rece poate provoca dureri de cap. Acest lucru a fost dovedit de un studiu.
- Alte studii sugerează că apa cu gheață poate face mucusul mai gros și vă poate îngreuna trecerea prin căile respiratorii. Între timp, acest lucru vă va face mai dificil când aveți gripă, deoarece vă va agrava starea.
Avantajele consumului de apă cu gheață
Nu întotdeauna periculoase, există mai multe beneficii ale consumului de apă cu gheață, fie după ce ați mâncat sau nu, și anume:
- Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă în 2012 a afirmat că consumul de apă cu gheață în timpul exercițiilor poate reduce creșterea temperaturii corpului în comparație cu apa potabilă la temperatura camerei normale.
- Consumul de apă cu gheață sau chiar dușul cu apă cu gheață poate crește metabolismul corpului. Acest lucru se datorează faptului că interacțiunea care apare între corpul tău și apa cu gheață va forța corpul tău să lucreze mai mult pentru a-ți menține temperatura corpului.
X
