Preveniți impotența la bătrânețe cu acești 5 pași importanți

Impotența sau disfuncția erectilă este o afecțiune în care penisul unui bărbat nu poate ridica (strânge) maxim atunci când este stimulat. Disfuncția erectilă afectează în general bărbații în vârstă și este cauzată de anumite condiții de sănătate. Printre alte lucruri care pot provoca impotență sunt bolile legate de fluxul sanguin, cum ar fi accident vascular cerebral, diabet, hipertensiune și influența consumului de droguri și alcool. Atunci există o modalitate de a preveni impotența la bătrânețe? Consultați explicația de mai jos.

Diverse modalități de prevenire a impotenței

1. Preia controlul tensiunii arteriale și al colesterolului ridicat

Colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge, inclusiv vasele de sânge care scurge sângele către penis, astfel încât să poată obține o erecție maximă. Dacă la o vârstă fragedă tensiunea arterială și nivelul colesterolului au început să depășească limitele normale, vă rugăm să consultați periodic medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă monitorizează nivelul de colesterol și tensiunea arterială.

Dacă aveți deja colesterol ridicat sau tensiune arterială, puteți utiliza mai multe medicamente. De asemenea, trebuie remarcat faptul că există medicamente pentru tensiunea arterială care au un impact asupra capacității dumneavoastră de erecție. Deci, este important să consultați întotdeauna un medic pentru a găsi cele mai bune opțiuni de tratament și medicamente pentru sănătatea dumneavoastră.

2. Ai grijă de dieta ta

O dietă sau o dietă nesănătoasă poate fi, de asemenea, o cauză a impotenței. Pentru a preveni impotența, este bine să vă îmbunătățiți dieta de acum înainte.

Cercetările au arătat că consumul de alimente grase, prăjite și rareori consumul de fructe și legume poate duce la riscul de impotență la bărbați. Aceste alimente nesănătoase pot provoca obstrucționarea fluxului de sânge către penis.

Dr. Andrew McCullough, lector în urologie la Centrul Medical Langone al Universității din New York, a spus că există studii recente care sugerează că dieta mediteraneană este bună pentru prevenirea impotenței. Această dietă recomandă concentrarea asupra consumului de alimente precum fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase din nuci, ulei de măsline și pește.

3. Limitați băuturile alcoolice

Alcoolul poate afecta hormonul masculin testosteron, ceea ce determină scăderea dorinței sexuale și capacitatea penisului de a avea o erecție.

Când consumați alcool, acesta se poate încurca cu semnalele creierului pentru a menține sângele care curge spre penis. Deoarece recepția semnalelor creierului, penisului și sângelui este haotică, erecția nu va merge bine și nici nu va dura mult.

Dr. Ira Sharlip, lector de urologie la Facultatea de Medicină din San Francisco a Universității din California, a declarat că consumul de alcool în exces poate provoca leziuni hepatice, leziuni nervoase și perturba echilibrul normal al nivelului hormonilor sexuali masculini, care poate duce la impotență la bătrânețe.

4. Exercițiu regulat

Lipsa mișcării și exercițiului fizic poate declanșa disfuncția erectilă la bărbați. Deci, pentru a preveni impotența, vă sfătuim să faceți mișcare regulată. Este recomandabil să faceți sport, cum ar fi alergatul, înotul și alte sporturi aerobice care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Nu este recomandat bărbaților să circule cu bicicleta prea mult în fiecare zi. Deoarece așezat pe un scaun de bicicletă, care este suficient de greu ore întregi în fiecare zi, poate pune presiune excesivă asupra zonei perineale, care este partea dintre scrot și anus. Vasele de sânge și nervii din jurul penisului și inghinei pot fi afectate de presiunea cauzată de așezarea pe scaunul bicicletei prea mult în fiecare zi. Acest lucru poate perturba fluxul vaselor de sânge ale penisului, provocând impotență.

5. Nu mai fuma

Fumatul înseamnă aducerea nicotinei în sânge. Aceste substanțe pot deteriora vasele de sânge și pot bloca fluxul de sânge către penis. Apoi, aceasta poate fi cauza penisului tău care nu poate obține o erecție la maximum.

Nu așteptați până nu este prea târziu, este mai bine să opriți imediat fumatul cât mai devreme posibil pentru a preveni impotența la bătrânețe.