7 moduri de a îndepărta flegma în mod natural și medicinal

Starea excesului de flegmă în căile respiratorii poate fi foarte deranjantă. Există diverse modalități pe care le puteți face pentru a scăpa eficient de flegmă, fie cu diluanți pentru spută, terapie respiratorie, remedii naturale sau remedii casnice. Acest medicament se face ca o modalitate de a scăpa de flegma acumulată, controlând în același timp producția de flegmă pe căile respiratorii.

Cum se îndepărtează flegma cu tehnici de tuse și respirație

Flegma funcționează de fapt pentru a hidrata, curăța și proteja organele din sistemul respirator de substanțe străine iritante. Cu toate acestea, tulburările pulmonare, cum ar fi pneumonia, bronșita sau boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) pot provoca producerea excesivă de flegmă.

Ca urmare, flegma se acumulează, provoacă o senzație de blocaj și interferează cu respirația. Când producția de spută crește, organismul încearcă de obicei să expulzeze flegma printr-un mecanism de tuse. Această afecțiune provoacă o tuse cu flegmă.

Ei bine, dacă de multe ori te simți enervat de flegma care s-a acumulat în gât, poți încerca diverse modalități de a scăpa de flegmă.

Controlul tusei

Tusea are, de asemenea, propriile sale tehnici, astfel încât să puteți scăpa ușor de flegmă. Această tehnică implică mișcarea mușchilor toracici și abdominali. Există două tehnici de tuse pe care le puteți încerca, și anume:

Tușește adânc
În primul rând, așezați-vă pe un scaun cu picioarele atingând podeaua. Îndoiți brațele în fața dvs., astfel încât să vă apese pe stomac și să respire adânc. Cu corpul legat cu mâinile și cu stomacul apăsat, tușiți tare până când flegma iese din gât.

Tuse tare
Cum să scapi de flegmă cu o tehnică de tuse puternică începe prin respirație până când îți umple plămânii. Strângeți mușchii stomacului, expirați deschizând gura în timp ce spuneți „ha”. Expirați de trei ori în același mod.

Respiră adânc

În afară de tehnicile de tuse, tehnicile de respirație pot fi folosite și ca o modalitate eficientă de a scăpa de flegmă. Faceți exerciții de respirație profundă cu o respirație mai lungă de aer până când plămânii se extind. După aceea, expirați din nou până când plămânii se dezumflă din nou.

Această tehnică de respirație ajută la curățarea plămânilor de mucus care menține aerul în mișcare în căile respiratorii.

Cum să scapi de flegm în mod natural

Ingredientele naturale pot fi, de asemenea, o modalitate fiabilă de a scăpa de flegmă. Există mai multe ingrediente naturale pe care le puteți găsi acasă, care vă vor ajuta să slăbiți flegma.

Iată diluanții naturali ai flegmei:

1. Băutură caldă

Creșteți consumul de fluide calde atunci când aveți tuse cu flegmă. Băuturile calde, cum ar fi apa caldă, supa de bulion de oase și ceaiul, pot ajuta la relaxarea flegmei, precum și la o senzație liniștitoare.

În plus, gargară cu apă caldă sărată de mai multe ori poate ajuta, de asemenea, la dizolvarea flegmei care s-a strâns în jurul gâtului

2. Ceapă

Ceapa este un diluant natural al flegmei, deoarece se crede că funcționează ca un expectorant (flegma subțire).

Acest condiment de gătit conține de fapt compuși antiinflamatori care vă pot stimula să tuseți și să expulzați flegma.

Puteți adăuga ceapă tocată la supă caldă de bulion cu surse de proteine adăugate, cum ar fi pui sau carne.

3. Dragă

Nu numai că are un gust bun, puteți folosi miere pentru a face față excesului de flegmă în gât. S-a dovedit că mierea este eficientă în ameliorarea simptomelor tusei și durerilor în gât experimentate de copii dacă sunt consumate în mod regulat. Mierea a avut succes în accelerarea vindecării inflamației și eliminarea flegmei.

Dacă flegma este deosebit de enervantă, puteți încerca să amestecați mierea în ceaiul cald. De asemenea, amestecați suc de lămâie pentru un gust mai proaspăt. Cu toate acestea, nu dați miere ca diluant pentru flegmă copiilor cu vârsta sub un an. Acest lucru vă poate pune copilul în pericol de botulism.

4. Ghimbir

Acest diluant natural pentru spută este cu siguranță foarte ușor de obținut. Pe lângă faptul că este un condiment de bază în gătit, ghimbirul este adesea folosit ca un medicament alternativ, care este eficient în tratarea mai multor probleme de sănătate, cum ar fi flatulența și greața.

Cum să scapi de flegmă folosind ghimbirul se poate face prin adăugarea de bucăți de ghimbir la băuturile calde, cum ar fi ceaiul, laptele sau apa caldă.

5. Frunze de mentă

Gust de frunze mentă cele puternice îți pot ușura gâtul. Conform studiilor efectuate în reviste Torace, frunzele de mentă conțin mentol care are funcția de a reduce producția de flegme și de a lichefia flegma coagulată.

Pentru a folosi frunzele de mentă ca un diluant natural pentru flegmă, o puteți pune în ceai cald și o puteți bea atunci când flegma se simte blocată în gât.

6. ridichi

Ridichile sunt un tip de legume despre care se crede că vă ajută să vă eliberați gâtul de acumularea de flegme. În plus, ridichile pot ajuta, de asemenea, la durerile în gât, cresc apetitul și te pot vindeca de răceli și tuse.

Aceste ingrediente alimentare funcționează stimulând sistemul imunitar să fie mai puternic în atacarea bacteriilor și virusurilor infectante. La fel ca ceapa, ridichile pot fi transformate în diluanți naturali ai flegmei prin adăugarea de ridichi la supa caldă.

7. Folosiți un umidificator

Foloseste-l umidificator pentru a crește umiditatea în cameră în timp ce curățați aerul de praf, poluare și germeni. În acest fel, puteți evita lucrurile care pot agrava iritarea căilor respiratorii, astfel încât flegma să nu se acumuleze.

Alegerea diluanților pentru spută și a altor medicamente

Utilizarea medicamentelor medicale, cum ar fi medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală și terapia pulmonară pentru respirație poate fi o opțiune de tratament medical pentru a scăpa de flegma enervantă.

Medicație pentru subțierea sputei

Există două tipuri de medicamente care diluează sputa, care sunt consumate în mod obișnuit și anume:

Expectorant
Mucolitic

Un tip de medicament pentru tuse OTC, un expectorant, este un diluant pentru spută consumat frecvent.

Expectorantul (guaifenesin) este un diluant de spută pe care îl puteți obține peste tejghea (OTC). Acest medicament funcționează prin subțierea flegmei groase și coagulate, astfel încât să fie mai ușor de trecut la tuse.

În plus, acest medicament pentru diluarea sputei inhibă, de asemenea, producția de proteine producătoare de flegme, astfel încât să poată reduce semnificativ cantitatea de flegmă.

Între timp, mucoliticele (bromhexină) este un medicament obișnuit pentru tuse, dar este necesară prescripția unui medic pentru obținerea acestuia. Mucoliticele acționează prin ruperea legăturilor chimice din spută, astfel încât textura sputei devine mai fluidă și este ușor expulzată prin tuse.

Terapia pulmonară

Terapia pulmonară (fizioterapie toracică) utilizarea instrumentelor medicale poate fi necesară atunci când starea excesului de flegmă vă face foarte dificil să respirați normal. În tratamentul de terapie toracică, se folosește de obicei un dispozitiv care poate ridica flegma blocată din căile respiratorii.

Acest tratament se poate face într-un spital sub supravegherea unui terapeut. În timpul terapiei, vi se poate învăța anumite tehnici de tuse și respirație ca modalități eficiente de a scăpa de flegmă.

În plus, puteți face și terapie toracică acasă folosind un nebulizator. Ar fi mai bine dacă terapia pentru a scăpa de flegmă se face în mod regulat în fiecare săptămână, până când starea dumneavoastră de sănătate se îmbunătățește și respirația revine fără probleme.

În afară de utilizarea diferitelor metode de mai sus pentru a scăpa de flegmă, ar trebui să te tot odihnești. Mai mult, tusea uneori te obosește. Odihna vă va ajuta corpul să se refacă mai repede. Dacă flegma este însoțită de o tuse care nu dispare, consultați imediat un medic pentru a afla cauza tusei dumneavoastră.