Cuprins:
- Sfaturi pentru a face față vinovăției după înșelăciune
- 1. Înțelegeți de ce înșelați
- 2. Decideți dacă sunteți sincer sau nu
- 3. Dacă vrei să fii sincer, fă-o bine
- 4. Acceptă indiferent de reacția partenerului tău
- 5. Respectă orice decizie ia partenerul tău
- 6. Reconstruiți încrederea
- 7. Remediați orice probleme neterminate
A fi trădat de persoana pe care o iubești și ai cea mai mare încredere te poate lăsa cu răni interioare profunde. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca oamenii care trișează să se simtă vinovați și doresc să repare lucrurile ca înainte, mai ales dacă își iubesc în continuare partenerul. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru cei dintre voi care sunt bântuite de vinovăție după ce au înșelat.
Sfaturi pentru a face față vinovăției după înșelăciune
1. Înțelegeți de ce înșelați
Primul pas pe care trebuie să-l faci începe cu tine. Întrebați-vă, de ce aveți o aventură?
Infidelitatea apare, în general, deoarece cineva nu primește ceea ce vrea de la partenerul său. Există multe motive și posibilități în spatele apariției unei aventuri. Unul dintre factorii declanșatori găsiți cel mai des este lipsa de satisfacție sexuală obținută de la parteneri.
Alte motive care te pot determina să ai o aventură sunt incompatibilitatea, dragostea care se estompează încet, te îndrăgostești de alte persoane, de curiozitate și ai nevoie de o nouă provocare.
Știind care a fost principalul motiv pentru care ți-ai trădat partenerul, atunci poți determina ce acțiune ar trebui luată în continuare. O aventură care apare pentru că nu vă înțelegeți sau nu vă mai iubiți partenerul este un semn că relația ar trebui să se încheie cât mai curând posibil.
Între timp, dacă există încă aspecte în relație care pot fi îmbunătățite, cum ar fi modul de comunicare, rutina sau viața sexuală, atunci relația merită încă luptată.
2. Decideți dacă sunteți sincer sau nu
Citat din interviul pentru sănătatea femeilor cu psihologul Dr. Chloe Carmichael, poți alege să-i spui adevărului partenerului tău sau poți decide să-l ascunzi.
Dacă afacerea a fost rezultatul unei greșeli fatale pe care ați făcut-o și vă este teamă să nu răniți sentimentele partenerului, cel mai bun mod pe care l-ați alege este să ascundeți incidentul.
Chiar și așa, trebuie să te angajezi pentru tine, astfel încât să nu se mai înșele. Dacă este necesar, puteți consulta un psiholog pentru a preveni acest lucru.
Cu toate acestea, o relație sănătoasă se bazează pe onestitate și deschidere. Dacă sunteți mereu bântuit de vinovăție după ce ați înșelat sau dacă există o problemă cu partenerul care v-a determinat să aveți o aventură și doriți să o remediați, atunci ar trebui să vorbiți imediat despre asta din inima voastră.
3. Dacă vrei să fii sincer, fă-o bine
Sincer vorbind nu este un lucru ușor. Cu toate acestea, există întotdeauna modalități bune și corecte de a explica trișarea partenerului tău.
Discutați despre această problemă într-un loc departe de mulțime. Ar fi mai bine dacă tu și partenerul dvs. vă aflați în aceeași cameră împreună. Apoi, cereți scuze și spuneți că vă simțiți rușinați și vinovați pentru ceea ce urmați să spuneți partenerului.
Recunoașteți toate greșelile și subliniați partenerului că trișarea nu se va mai întâmpla. În plus, spune-i care sunt planurile tale de a îmbunătăți situația și de a reconstrui încrederea partenerului tău.
4. Acceptă indiferent de reacția partenerului tău
Furia, dezamăgirea și tristețea profundă - poate că acestea sunt reacțiile pe care le va arăta partenerul tău după ce adevărul va fi dezvăluit. Apreciază și respectă orice reacție a partenerului tău.
În plus, partenerul dvs. vă poate deranja cu întrebări. Acest lucru este firesc, având în vedere că partenerul tău ar dori să știe care a fost motivul trădării tale, cu cine, când și alte detalii despre aventură.
5. Respectă orice decizie ia partenerul tău
În afară de aprecierea reacției partenerului tău, trebuie să accepți și următorii pași pe care partenerul tău dorește să-i facă.
Cel mai probabil partenerul tău este reticent să continue în relație și să te părăsească. Îți place sau nu, trebuie să respecți decizia, imediatmergi mai departe, și continuați să vă trăiți viața normal.
Cu toate acestea, există și posibilitatea ca partenerul tău să dorească să lupte cu tine pentru a repara o relație afectată de infidelitate. Acesta este un semn bun, dar nu vă așteptați ca relația să revină la normal într-un timp atât de scurt.
6. Reconstruiți încrederea
O altă modalitate de a face față vinovăției după înșelăciune este de a reconstrui ceea ce a fost spart, și anume încrederea.
Trebuie să știi că vor exista multe schimbări în relație. De exemplu, partenerul dvs. va deveni mai posesiv, va cere mai mult timp împreună, va comunica frecvent și va cere acces la conturile dvs. de socializare.
Atâta timp cât schimbările care se produc sunt încă în limite rezonabile și pot ajuta la creșterea încrederii partenerului dvs., urmați fluxul. Cu toate acestea, dacă simțiți că propria confidențialitate este compromisă în oricare dintre aceste moduri, este timpul să stabiliți dacă aceasta este într-adevăr relația dorită cu partenerul dvs.
7. Remediați orice probleme neterminate
Dacă există o problemă sau un declanșator care cauzează o aventură, atunci tu și partenerul tău trebuie să lucrați împreună pentru a remedia problema.
De exemplu, trișarea are loc atunci când vă aflați sub influența alcoolului sau a drogurilor ilegale. Vorbește despre acest lucru cu partenerul tău și spune-ți că există șansa ca afacerea să se repete dacă tot bei mult. Arătați că doriți cu adevărat să vă schimbați, de exemplu, mergând la reabilitare sau la terapie intensivă.
Discutând acest lucru cu partenerul tău, el va înțelege cât de vinovat ești după ce ai înșelat, precum și cât de serios ești să te schimbi pe tine și relația ta.
