Munca în tura de noapte nu este bună pentru sănătate, de ce?

Majoritatea lucrătorilor de birou trebuie să lucreze de dimineață până seara. Pe de altă parte, unele profesii pot solicita lucrătorilor să aibă un program de lucru inversat de noapte până dimineață. De exemplu, medici și asistenți de serviciu în camera de urgență, piloți și însoțitori de zbor, sau funcționar 24 de ore și restaurant. A fi de acord să lucrați în schimbul de noapte înseamnă că trebuie să fiți dispus și capabil să stați treaz toată noaptea. În plus, programele de lucru în ture sunt adesea asociate cu riscul unor probleme grave de sănătate.

De ce munca în schimbul de noapte crește riscul de boli?

Munca în schimbul de noapte vă va schimba cu siguranță rutina. Ce ar trebui să fie un moment pentru tine de odihnă și de somn, de fapt îl folosești pentru a lucra și chiar a mânca. Dimpotrivă, în momentele în care corpul tău ar trebui să facă activități importante, cum ar fi mișcarea și digestia, dormi.

În timp, o astfel de rutină va face ca ceasul biologic al corpului să fie dezordonat. Ceasul biologic sau ceasul circadian funcționează pentru a urmări toate schimbările din activitatea fizică umană, activitatea mentală și comportamentul într-un ciclu de 24 de ore. Ceasul biologic al unei persoane determină ciclul de somn, producția de hormoni, temperatura corpului și diferite alte funcții vitale ale corpului.

Ceasul circadian joacă, de asemenea, un rol în reglarea momentului în care organismul trebuie să producă celule noi și să repare ADN-ul deteriorat. Toate efectele acestei schimbări în ceasul biologic trebuie să schimbe și metabolismul organismului. Devine mai dificil să dormiți bine (insomnie), oboseală frecventă care nu pare să se refacă, la alte probleme de sănătate, cum ar fi indigestie, de la dureri de stomac, greață, diaree, constipație și arsuri la stomac, până la riscul de rănire și accidente. În cele din urmă, munca în schimbul de noapte poate reduce calitatea vieții și productivitatea muncii.

Impactul pe termen lung al schimburilor de muncă pe timp de noapte asupra sănătății

Raportând de la WebMD, oamenii de știință de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) au dezvăluit că tulburările de ritm circadian pot perturba două gene supresoare tumorale care declanșează dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi cancerul.

Cercetătorii au descoperit o asociere interesantă între lucrătorii în schimb și un risc crescut de afecțiuni grave de sănătate.

Boala cardiovasculara

Un studiu de revizuire a mai multor studii a constatat că riscul de boli cardiovasculare la lucrătorii din schimbul de noapte pare să crească cu până la 40 la sută.

Riscul va crește cu cât zbori mai mult. Riscul de accident vascular cerebral crește după ce o persoană lucrează în schimburi timp de 15 ani. Un studiu a constatat că riscul de accident vascular cerebral a crescut cu cinci procente la fiecare 1 an suplimentar de schimburi de lucru.

Diabet și tulburări metabolice

Munca în schimburi este un factor de risc pentru diabet. Un studiu a constatat că lucrătorii în schimburi au un risc cu 50 la sută mai mare de a dezvolta diabet decât zilierii. Acest risc apare la cei care lucrează în schimburi timp de 16 ore.

Munca în schimburi este, de asemenea, asociată cu tulburări metabolice, o combinație de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, glicemia crescută, obezitatea și nivelurile ridicate de colesterol. Aceștia sunt factori de risc pentru diabet, atac de cord și accident vascular cerebral. Riscul de tulburări metabolice este de trei ori mai mare la persoanele care lucrează în schimburi de noapte.

Obezitatea

Există mai multe motive posibile pentru legătura dintre obezitate și munca în schimburi. O dietă proastă și lipsa exercițiilor fizice pot fi cauza. De asemenea, echilibrul hormonal pare să joace un rol.

Hormonul leptinei reglează pofta de mâncare, deci te face să te simți sătul. Deoarece munca în schimburi pare să scadă nivelul de leptină, lucrătorii în schimburi se simt deseori flămânzi. Ca urmare, mănânci mai mult decât lucrătorii zilnici.

Depresie și tulburări de dispoziție

Mai multe studii au descoperit că lucrătorii în schimburi sunt mai predispuși să experimenteze simptome de depresie și alte tulburări de dispoziție.

Lucrul în schimburi poate afecta direct chimia creierului. Un studiu a raportat că, în comparație cu muncitorii de zi, muncitorii de noapte aveau niveluri mai scăzute de serotonină, o substanță chimică a creierului care joacă un rol în reglarea dispoziției.

Afectarea fertilității și a sarcinii

Lucrul în schimburi poate afecta sistemul de reproducere feminin. Un studiu a analizat însoțitoarele de zbor, care lucrau de obicei în schimburi. Rezultatele au arătat că însoțitoarele de zbor care lucrau în ture aveau mai multe șanse de a suferi avort spontan comparativ cu însoțitoarele de zbor care lucrau în orele normale.

Munca în schimburi pare să fie asociată cu un risc crescut de complicații în timpul nașterii, bebelușilor prematuri și cu greutate mică la naștere, probleme de fertilitate, endometrioză, menstruație neregulată și menstruație dureroasă.

Cancer

Există unele dovezi, atât din studii la om, cât și pe animale, că munca în schimburi prezintă un risc crescut de cancer.

Două analize ale datelor din mai multe studii au constatat că munca de noapte a crescut riscul de cancer mamar cu până la 50%. Schimbările de lucru pe avioane, cum ar fi piloții și însoțitorii de zbor, cresc riscul cu până la 70%.

În plus, munca în schimburi poate crește și riscul de cancer colorectal și de prostată. Până în prezent, cercetările arată că riscul de cancer crește numai după ani de muncă în schimburi, poate până la 20 de ani.