Ai probleme cu somnul noaptea? s-ar putea datora schemelor slabe ale mamei

Copiii au nevoie de un somn adecvat, astfel încât creșterea și dezvoltarea lor să nu fie perturbate. Pentru aceasta, trebuie să oferiți o cameră și o situație care să conducă la un somn bun - o saltea moale și perne; un dormitor îngrijit, confortabil, răcoros și liniștit, fără probleme de gadgeturi; la citirea basmelor înainte de culcare. Deci, dacă toate acestea au fost realizate, dar copilul încă mai are probleme cu somnul noaptea, care este motivul? Ar putea fi, acest lucru se datorează faptului că tiparele de somn ale mamei sunt dezordonate. Care este relația?

Copiii au probleme cu somnul noaptea, din cauza modelor de somn slabe ale mamei

Această afirmație provine dintr-un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Warwick, după examinarea obiceiurilor de dormit a 200 de școlari și părinții lor. Rezultatele acestui studiu demonstrează că mamele care au dificultăți în a dormi profund, deoarece au insomnie, își pot „infecta” starea copiilor. Drept urmare, copiilor le lipsește și somnul, deoarece nu dorm bine.

Deși această cercetare a fost realizată într-un scop mic, experții suspectează că există mai multe lucruri care pot lega tiparele de somn dezordonat ale mamelor cu copiii care au dificultăți de somn noaptea și anume:

Copiii pot învăța obiceiurile de somn de la părinți. Copiii cresc, urmărind și imitând ceea ce fac părinții lor. Aceasta include și obiceiurile de dormit. Când aveți obiceiuri proaste de somn (de exemplu, să stați treaz noaptea târziu sau să vă jucați telefonul mobil înainte de a merge la culcare), atunci ei vor crede că astfel de obiceiuri de somn ar trebui făcute. De fapt, acel obicei nu este bun.

Mediul familial poate afecta obiceiurile de dormit ale copiilor. În acest studiu, se afirmă că mediul familial nu este bun, de exemplu, părinții nu acordă atenție copiilor bine, astfel încât copiii să nu aibă reguli bune în ceea ce privește obiceiurile de somn pe care trebuie să le facă.

Aveți o genetică moștenită de la părinți. Da, insomnia sau alte tulburări de somn pot fi cauzate de factori genetici. Acest lucru a fost chiar dovedit într-un studiu publicat în revista Sleep Medical.

Ce ar trebui să fac dacă copilul meu are probleme cu somnul noaptea?

Copiii lipsiți de somn pot fi deranjați în creștere și dezvoltare. S-a raportat că copiii care deseori stau până târziu sunt predispuși la obezitate. În alte studii, se afirmă că copiii lipsiți de somn sunt expuși riscului de a suferi tulburări mentale, tulburări de dezvoltare cognitivă și tulburări de comportament. Prin urmare, problema unui copil cu lipsă de somn nu trebuie subestimată sau subestimată dacă nu doriți să afecta dezvoltarea micuțului dvs. până la maturitate.

Amintiți-vă că copiii vor imita tot comportamentul și obiceiurile pe care le faceți. Prin urmare, fii un bun ghid îmbunătățind tiparele de somn. HelloSehat oferă îndrumări pentru modele de somn sănătos, igienă a somnului și somn curat pe care le puteți verifica acasă.

În plus față de îmbunătățirea tiparelor de somn pentru a da un exemplu bun, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta pe cel mic să doarmă mai repede și mai bine:

Formați și creați un mediu care să sprijine copilul să doarmă la timp. De exemplu, faceți o regulă dacă televiziunea și orice obiect gadget trebuie oprit cu o oră înainte de culcare.
Asigurați-vă că micuțul dvs. a mâncat mâncarea potrivită înainte de culcare. Mâncând chiar înainte de culcare, îi poate deranja somnul. Deci, asigurați-vă că mănâncă mâncarea potrivită la momentul potrivit. Cina ideală este cu 4 ore înainte de culcare. În plus, evitați alimentele gazoase care pot face stomacul micuțului să se umfle la culcare.
Creează un dormitor confortabil pentru micuțul tău. Încercați să faceți dormitorul sau atmosfera de dormit confortabilă pentru el. Evitați să aprindeți luminile prea strălucitoare în zona dormitorului, astfel încât să îi fie ușor să adoarmă.