Ceea ce cauzează grăsimea corporală fără ca tu să știi asta

Îți vine să mănânci sănătos și să faci mișcare, dar corpul tău devine mai elastic? Există vreun motiv neprevăzut pentru care corpul tău se poate îngrășa fără ca tu să știi asta? Desigur că există, unele obiceiuri și stil de viață care se trăiesc uneori vor afecta extinderea posturii tale. Luați în considerare 6 lucruri care cauzează grăsime corporală.

Lucrul care face ca organismul să fie gras fără să-și dea seama

1. Lipsa somnului

Persoanele care nu dorm suficient au un risc crescut de a deveni obezi. De ce este asta? Potrivit unui studiu din revista Archives of Disease in Childhood din 2007, o serie de modificări hormonale, cum ar fi intoleranța la glucoză, vor fi una dintre cauzele și simptomele diabetului. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul nu se odihnește suficient.

Lipsa somnului poate stimula și foamea și oboseala, ceea ce duce la scăderea activității fizice. Prin urmare, greutatea corporală și postura vor crește fără să-și dea seama. Așadar, nu este neobișnuit ca lipsa somnului să fie un factor care determină grăsimea organismului fără să-și dea seama.

2. Prieteniile tale influențează creșterea în greutate

Deși a avea mulți prieteni poate avea multe beneficii pentru sănătate, cercetările au arătat, de asemenea, că supraponderalitatea poate fi răspândită între prietenii tăi. Rezultatele cercetărilor publicate în revista PLoS One arată că, dacă aveți prieteni supraponderali sau obezi, puteți deveni potențial obezi fără să vă dați seama.

În timp ce cercetările publicate în The New England Journal of Medicine au constatat că, dacă aveți prieteni obezi, aveți, de asemenea, aproximativ 50 la sută să fiți obezi. La fel, dacă sunteți prieteni cu prieteni subțiri, veți fi afectat și de faptul că aveți un corp subțire.

3. Activități prea ocupate

Când ai o viață aglomerată, vei pierde ceva timp prețios dormind sau odihnindu-te. Cu activități aglomerate, anxietatea și stresul legate de muncă pot afecta distribuția grăsimilor care se acumulează. Hormonul cortizol, care este, de asemenea, un hormon care este eliberat atunci când o persoană simte stres, va schimba depozitarea grăsimii în stomac, apoi există o îngroșare și acumularea de grăsime în stomac.

În plus, stilurile de viață aglomerate pot duce, de asemenea, la modele de alimentație neregulate și la dependența de mâncarea rapidă și neigienică. Dacă mâncați de obicei alimente pe marginea drumului, încercați să mâncați o dietă sănătoasă. Alternează, de asemenea, cu fructe sau gustări cu conținut scăzut de calorii, în timp ce aranjezi munca între pauze.

4. Nu știi dacă ești de fapt alergic la anumite alimente

Problemele digestive cronice și alergiile din corpul dumneavoastră pot fi unul dintre lucrurile care determină creșterea lentă a corpului. Conform narațiunii de la Dr. Mark Hyman Dieta ultrasimplă, alergiile care nu sunt detectate de organism, vor provoca inflamații ale tractului digestiv. După aceea, corpul se va umfla și reținerea fluidelor corporale este ceea ce face ca corpul dvs. să fie neașteptat de gras.

5. Deja faceți mișcare, dar dieta este încă dezordonată

Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru o sănătate bună, studiile au constatat că bazarea exclusivă pe exerciții fizice pentru a menține sănătatea și în mod ideal greutatea corporală este de fapt ineficientă. Exercițiul fizic, dacă nu este combinat cu modificări ale dietei, va determina corpul să se îngrașe.

6. Moștenirea ta genetică este potențial grasă

Unii oameni de știință de la Nature Genetic identifică că genetica unei persoane poate juca un rol în îngrășarea corpului. Mai mult, genetica determină, de asemenea, potențialul de grăsime care poate apărea în jurul taliei sau șoldurilor. Există multe semne care ar putea lega genetică de obezitate.