Cuprins:
- De ce se tem atât de mulți oameni să nu vadă medici?
- Depășirea fricii de controale de sănătate
- 1. Începeți încet
- 2. Schimbarea obiceiurilor nesănătoase
- 3. Căutați un medic sau un centru de sănătate de încredere
- 4. Aveți grijă când căutați surse de informații despre sănătate
- 5. Terapie expunere
Încercați să vă amintiți, când v-ați verificat ultima dată starea de sănătate la un medic sau la o unitate de sănătate? Vei merge doar la un medic sau la spital dacă ai plângeri grave? S-ar putea să aveți anxietate sau teamă în legătură cu examinările medicale. Unele persoane încă refuză să fie supuse unui control medical chiar dacă au experimentat diferite simptome ale bolii. Frica de controale de sănătate este comună. De fapt, neprezentarea unui medic sau a unui centru sanitar poate fi fatală. Pentru a depăși frica de controale de sănătate, luați în considerare următoarele sfaturi.
De ce se tem atât de mulți oameni să nu vadă medici?
Pentru a putea face față examenului medical cu mai multă încredere și curaj, trebuie să înțelegeți exact de ce vă este frică. Sursa fricii tuturor poate fi diferită. Iată cele mai frecvente temeri care bântuie societatea.
- Medici speriați. Datele compilate de site-ul de sănătate WebMD arată că frica de medici este experimentată de aproximativ 20% din populația lumii. Deoarece este destul de frecventă, această frică este cunoscută sub numele de sindromul hainei albe. Persoanele cu sindromul hainei albe asociază de obicei medicii cu experiențe negative. În ochii lor, medicii sunt mesageri urâți și figuri intimidante.
- Teama de procedurile medicale. O altă teamă pe care o experimentează mulți oameni este procedurile medicale înfricoșătoare. Persoanele care se tem de procedurile medicale sunt de obicei persoane care nu suportă durerea. Drept urmare, imaginea de a fi injectat, de a-i fi scos dinții sau de a-i fi operați dinții îi bântuia mintea.
- Simți vinovat. Chiar dacă nu își dau seama, mulți oameni cărora le este frică să nu aibă un control de sănătate se simt de fapt vinovați pentru stilul de viață pe care îl trăiesc. De exemplu, un fumător greu se teme să vadă un medic când are o tuse severă. Bănuia deja că cauza bolii sale era fumatul, dar nu putea și / sau dorea să-și schimbe obiceiul.
Depășirea fricii de controale de sănătate
Cheia principală pentru depășirea fricii de controale de sănătate este disponibilitatea. Nu vă lăsați să verificați când este prea târziu. Amintiți-vă, sănătatea dvs. este mai importantă decât orice teamă pe care o experimentați. Deci, de dragul sănătății dvs., acesta este un mod sigur de a depăși teama de a merge la medic sau la spital.
1. Începeți încet
Dacă mergeți la spital sau clinică sună înfricoșător, începeți încet. Puteți însoți un prieten sau o rudă care verifică. În acest fel, vă familiarizați cu atmosfera și cu oamenii.
Când este rândul dvs. pentru control, nu așteptați până când simptomele sunt suficient de severe. Cu cât verificați mai repede, cu atât va fi mai bună manevrarea. Este posibil să nu fie nevoie să vi se extragă sângele sau să vi se prescrie prea multe medicamente. Dacă simptomele bolii sunt grave, este firesc să vă fie frică să vă verificați starea de sănătate. Așadar, a lua obiceiul de a merge la medic atunci când sunteți atacat de o boală mai puțin gravă este un bun punct de plecare pentru verificări ulterioare ale stării de sănătate.
2. Schimbarea obiceiurilor nesănătoase
Dacă motivul pentru care vă temeți să faceți un control de sănătate este un stil de viață nesănătos, cum ar fi să nu beți suficientă apă, să fumați sau să stați treaz până târziu, probabil că știți deja soluția. Schimbați mai întâi aceste obiceiuri nesănătoase. De asemenea, veți fi mai încrezători atunci când trebuie să mergeți la un medic sau la spital.
3. Căutați un medic sau un centru de sănătate de încredere
Este posibil să vă fie frică să mergeți la medic sau la spital, deoarece ați auzit de cazuri de malpraxis. Sau pur și simplu nu ai încredere în lucrătorii din domeniul sănătății care te ocupă de tine. Pentru aceasta, găsiți un medic sau un centru sanitar care este de obicei vizitat de persoanele cele mai apropiate de dvs. Veți fi mai puțin anxios dacă sunteți pe mâna unui medic sau a unei instituții sanitare cu competență dovedită.
4. Aveți grijă când căutați surse de informații despre sănătate
Uneori, citirea a prea multe informații de sănătate aleatorii și neconfirmate vă poate face și mai nervos. Motivul este că informațiile pe care le obțineți pot fi înșelătoare sau excesive. Deci, fiți atenți atunci când sortați sursele de informații despre sănătate. Asigurați-vă că site-urile web sau cărțile pe care le-ați citit au fost examinate de medici sau personal medical de încredere.
5. Terapie expunere
Dacă toate metodele de mai sus au fost încercate, dar anxietatea și frica nu au dispărut, este posibil să aveți o fobie. O modalitate care poate fi luată pentru a depăși acest lucru este terapia psihologică. Pentru a vă elimina fobia de medici sau proceduri medicale, vi se poate recomanda să luați terapie expunere. În această terapie, veți fi confruntați cu obiecte medicale, cum ar fi un stetoscop, tensimetru (dispozitiv de măsurare a tensiunii arteriale) sau fotografia unui medic. De-a lungul timpului, te vei obișnui și vei putea controla frica care apare atunci când trebuie să îți verifici starea de sănătate.
