Cuprins:
- Sfaturi pentru o recuperare rapidă și recuperare după cezariană
- 1. Odihnește-te din plin
- 2. Gestionează bine emoțiile
- 3. Împiedicați ca cicatricea operației să fie ruptă înapoi
- 4. Luarea de analgezice prescrise de medicul dumneavoastră
- 5. Nevoi nutriționale adecvate
O operație cezariană poate avea un impact major asupra sănătății fizice și mentale a mamei în timpul săptămânilor de recuperare. În această perioadă, îngrijirea după operația cezariană este foarte importantă, astfel încât mama să se poată recupera și să se recupereze rapid.
Sfaturi pentru o recuperare rapidă și recuperare după cezariană
Perioada de recuperare după cezariană durează 4-6 săptămâni. Această perioadă poate varia de la o persoană la alta, în funcție de starea corpului după naștere și de îngrijirea acordată.
Pentru a vă putea recupera rapid după o operație cezariană, pot fi urmate următoarele sfaturi:
1. Odihnește-te din plin
Toți cei care au suferit o intervenție chirurgicală (inclusiv o cezariană) ar trebui să se odihnească din plin în timpul perioadei de recuperare, scopul nu este altul decât să se facă bine în curând.
Cu toate acestea, este posibil să aveți probleme să vă odihniți suficient pentru că trebuie să aveți grijă de nou-născut și să vă ocupați de treburile casnice.
Încercați să echilibrați îngrijirea bebelușului cu odihna. De exemplu, du-te la culcare când micuțul tău doarme. Nu ezitați să rugați un partener de încredere, familie, prieten apropiat sau vecin să aibă grijă de casă în timpul problemelor de recuperare.
2. Gestionează bine emoțiile
Pentru a-și reveni rapid și a recupera după operația cezariană, sănătatea mintală a mamei are nevoie, de asemenea, de atenție. A naște și a fi părinte nu este o chestiune ușoară. Unele persoane pot experimenta traume și chiar depresie, care se pot pune în pericol pe sine și pe nou-născuți.
Pe cât posibil, evitați lucrurile care declanșează emoții negative. Spune-i partenerului tău cum te simți, astfel încât acesta să înțeleagă starea ta. Dacă este necesar, consultați un profesionist, cum ar fi un psiholog sau psihiatru.
3. Împiedicați ca cicatricea operației să fie ruptă înapoi
Anumite activități pot rupe cicatricea înapoi și pot preveni vindecarea acesteia. Înainte de a vă recupera complet, nu urcați și coborâți scările prea des și nu ridicați greutăți mai grele decât bebelușul dumneavoastră.
Pentru ca dumneavoastră să vă recuperați rapid și să vă recuperați de cezariană, aveți grijă de cicatrice ținându-vă stomacul de fiecare dată când tuseți sau strănutați. Amânați munca, conducerea vehiculelor și sexul înainte ca medicul dumneavoastră să vă recomande acest lucru.
4. Luarea de analgezice prescrise de medicul dumneavoastră
Cicatricele prin cezariană pot provoca dureri intense prelungite. Prin urmare, asigurați-vă că luați analgezice conform instrucțiunilor. Nu luați-l doar atunci când rana este dureroasă sau reduceți doza fără consultare.
Ca suport medical, puteți utiliza și tampon de încălzire pentru ameliorarea durerii în cicatrice chirurgicale.
Dacă durerea nu dispare după câteva zile, consultați medicul pentru a afla cauza.
5. Nevoi nutriționale adecvate
Nevoile nutriționale sunt aspecte foarte importante pentru a vă ajuta să vă recuperați și să vă recuperați rapid după operația cezariană. Diferitele substanțe nutritive pe care le consumi determină sănătatea ta și a bebelușului tău, calitatea laptelui matern și recuperarea cicatricii prin cezariană.
În perioada de recuperare, trebuie să acordați atenție următoarelor sfaturi:
- Consumați mai multe surse de proteine, cum ar fi ouă, pui, lapte, nuci, tempeh, tofu, brânză, iaurt și suplimente de proteine.
- Satisfaceti nevoile zilnice de calorii. Dacă trei mese pe zi sunt prea mari pentru dvs., încercați să le împărțiți în 5-6 porții mai mici.
- Beți suficientă apă, cel puțin 1,5-2 litri în fiecare zi.
- Consumați o varietate de alimente. Prioritizați ingredientele alimentare naturale.
- Limitați alimentele bogate în grăsimi, zahăr și sare.
Cu o îngrijire adecvată, procesul de recuperare după operația cezariană va rula, de asemenea, mai repede. Asigurați-vă că vă odihniți suficient, mâncați alimente hrănitoare, protejați rana de intervenția chirurgicală și nu vă forțați să faceți activități obositoare.
De asemenea, puteți rămâne activ în timpul perioadei de recuperare. Cu toate acestea, activitățile sugerate după cezariană sunt de obicei limitate la mersul pe îndelete. Faceți această activitate în mod regulat, astfel încât corpul dumneavoastră să rămână în formă în timpul recuperării.
X
