Cum să mențineți sănătatea în sezonul ploios și inundații & bull; salut sanatos

În sezonul ploios ca acesta, trebuie să faceți modalități de a vă menține un corp sănătos. Bolile care sunt declanșate de viruși, bacterii sau oboseală din cauza activității dense nu cunosc sezonul.

Temperatura neregulată a aerului este o provocare, mai ales pentru cei dintre noi care trăim la tropice, o boală obișnuită este febra dengue (febra dengue), răceli și gripă. Prin urmare, sănătatea corpului trebuie menținută corespunzător în timpul sezonului ploios.

Sezonul ploios extinde oportunitățile de dezvoltare a virusului

Menținerea unui corp sănătos în sezonul ploios se poate face de fapt într-un mod simplu. Dar adesea din cauza unei nenumărate de activități, ignorăm adesea problemele de sănătate.

Una dintre bolile care se pot lovi în timpul sezonului ploios și al inundațiilor este febra hemoragică dengue. Acest țânțar Aedes aegypti își depune ouăle în rezervoare de apă curată.

Se răspândește ușor de la țânțarul Aedes aegypti, un țânțar feminin care a fost infectat cu virusul dengue.

Virusul se dezvoltă în corpul unui țânțar timp de 8-12 zile și poate transmite virusul prin mușcături de la o persoană la alta. Febra dengue poate fi transmisă numai prin țânțari.

Nu numai febra dengue, sezonul ploios poate provoca, de asemenea, răspândirea virusurilor gripale și a rinovirusurilor care provoacă răceli. Acest virus poate fi răspândit cu ușurință într-un mediu închis. De exemplu, suntem mai des acasă, la școală, la serviciu, când vine sezonul ploios.

Astfel, șansele de răspândire a bolii de la o persoană la alta se vor răspândi mai ușor. Virușii pot fi transportați prin contact fizic și intră în sistemul respirator.

Prin urmare, este important să implementați modalități adecvate de menținere a sănătății în sezonul ploios.

Modul corect de a menține sănătatea în sezonul ploios

Când sistemul imunitar funcționează normal, acesta va detecta substanțe străine care amenință corpul, cum ar fi bacteriile, virușii și paraziții. Sistemul imunitar funcționează prin distrugerea „obiectelor străine” care reprezintă o amenințare.

Prin urmare, pentru a consolida datele imune pentru a vă menține în formă în sezonul ploios, trebuie să aplicați următoarele modalități de menținere a sănătății.

1. Consumă guava sau guava

Consumul de guava sau consumul de suc este cel mai simplu mod de a menține sănătatea în sezonul ploios. Guava conține vitamina C.

Lipsa vitaminei C poate crește potențialul infecțiilor cu boli. Prin urmare, consumul regulat de guava bogată în vitamina C va contribui la creșterea rezistenței, prevenind astfel infecția cu boli precum gripa, tuse și răceli.

Guava este, de asemenea, antimicrobiană, astfel încât ajută organismul să distrugă virușii și bacteriile care provoacă infecții. Datorită proprietăților sale benefice în anotimpurile ploioase și inundații, puteți consuma guava fie sub formă de fructe, fie de suc în mod regulat.

2. Exercițiu

Păstrați exercițiile fizice și activitatea fizică ca modalitate de a menține sănătatea în sezonul ploios. Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sângelui, astfel încât să susțină rezistența organismului de a funcționa corect.

Un studiu a relevat că 20 de minute de exerciții fizice pot stimula rezistența organismului pentru a produce un răspuns antiinflamator. Există diverse sporturi care susțin sănătatea corpului, cum ar fi yoga, pilates, ciclismul și altele.

3. Vaccinul antigripal

Densitatea muncii în viața de zi cu zi necesită să rămâi mereu sănătos. Prin urmare, încercați să mențineți un corp sănătos în sezonul ploios cu vaccinul antigripal. Mai mult, ploaia care vine în mod neregulat facilitează atacul transmiterii gripei, prin mâini, corp și intrarea în sistemul respirator.

4. Spală-te pe mâini

Deoarece virusul se transmite ușor prin contact fizic, nu uitați să vă păstrați mâinile curate. Spălați-vă bine mâinile pentru a preveni răspândirea germenilor. Poți să folosești dezinfectant pentru maini oriunde mergi pentru a minimiza riscul de transmitere a bolii. Faceți acești pași simpli ca o modalitate de a vă menține sănătatea în sezonul ploios.

5. Mănâncă alimente nutritive

Alimentele bogate în micronutrienți pot crește rezistența. Această metodă este capabilă să vă mențină sănătatea corpului în sezonul ploios și inundațional.

Dacă organismului îi lipsesc micronutrienții precum zincul, seleniul, fierul, acidul folic și vitaminele A, B6, C și E, acesta poate afecta scăderea rezistenței și poate facilita infectarea organismului de către boli. Includeți diferite tipuri de legume și fructe în dieta dvs., astfel încât sistemul imunitar să fie bine întreținut.