Cuprins:
- Există multe modalități eficiente de a trata durerea sciatică
- 1. Exercițiu
- 2. Acupunctura
- 3. Masaj punct declanșator
- 4. Îngrijirea chiropractică
- 5. Injecții cu steroizi epidurali
Durerea sciatică este durerea care apare atunci când nervul sciatic este deteriorat sau ciupit în partea inferioară a spatelui. Acest nerv este situat în partea inferioară a spatelui până la picioare, exact sub genunchi. Durerea, în afară de atacul taliei și feselor, atacă, de asemenea, o parte a piciorului cu dureri insuportabile. Unii oameni compară această durere cu durerea când au dureri de dinți.
În general, această afecțiune este cauzată de un disc (disc) al articulației care iese în coloana vertebrală și apasă pe un nerv. Diferite moduri, de la exerciții la injecții cu steroizi epidurali, pot ajuta la tratarea durerii sciatice și ușurarea durerii.
Există multe modalități eficiente de a trata durerea sciatică
Există diferite modalități eficiente de a trata durerea sciatică. Printre acestea se numără:
1. Exercițiu
Când durerea lovește, persoanele care suferă de sciatică preferă, de obicei, să se întindă toată ziua, mai degrabă decât să fie active. Cu toate acestea, Birgit Ruppert, un kinetoterapeut de la Centrul Spine din Statele Unite (SUA) afirmă că culcatul și rămânerea în pat face ca durerea să se calmeze mai mult.
În schimb, ar trebui să vă angajați într-o varietate de activități fizice, deoarece acest lucru poate crește fluxul de sânge către discuri și nervi. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de substanțele chimice care cauzează inflamații.
Nu este nevoie de exerciții fizice intense, trebuie doar să mergi 15-20 de minute pe jos. Dacă vă simțiți inconfortabil, puteți înota sau face exerciții aerobe în apă. Practicarea sporturilor nautice poate reduce presiunea de pe spate, care poate ameliora durerea.
În plus, puteți merge și la un terapeut pentru a vă ajuta să alegeți întinderi și exerciții adecvate pentru a ajuta la restabilirea flexibilității, la stabilizarea coloanei vertebrale și la reducerea gravității leziunii.
2. Acupunctura
Un studiu publicat în Journal of Traditional Chinese Medicine a găsit dovezi că din 30 de persoane care au simțit dureri la sciatică, 17 s-au simțit vindecați și alte 10 au recunoscut că reclamațiile lor s-au diminuat după ce au făcut acupunctură.
Acupunctura este un medicament alternativ prin lipirea acelor speciale în puncte specifice ale corpului. Aceste puncte sunt de obicei situate de-a lungul meridianelor sau ale punctelor de forță și energie vitale ale corpului.
Se crede că punctele de stimulare de-a lungul meridianelor corpului elimină blocajele și stimulează sistemul nervos central. În acest fel, se așteaptă ca organismul să elibereze o varietate de substanțe chimice care ameliorează durerea, care în cele din urmă ameliorează simptomele sciaticii.
3. Masaj punct declanșator
Sursa: Serenity Healing Studio
Masaj cu punct de declanșare este una dintre cele mai eficiente modalități de a trata durerea sciatică. Masaj cu punct de declanșare înseamnă a face masaj în punctul în care apare durerea. Această metodă se face de obicei pe mușchii piriformi, pe mușchii lombari (talie) și pe glute (coapse).
Consultați un terapeut profesionist care poate oferi masaj la momentul potrivit. În general, trebuie să faceți 7-10 tratamente. Dar, din nou, nu toată lumea este potrivită pentru acest tratament. Puteți să-l înlocuiți cu un alt tratament dacă această metodă nu oferă schimbări sau nu ameliorează durerea.
4. Îngrijirea chiropractică
Sursa: Wellness Chiropractic Center
Îngrijirea chiropractică este un tip de terapie care se face pentru a ajuta la depășirea problemelor osoase și musculare prin manipulare manuală, astfel încât organismul să poată să se vindece singur.
Cercetările publicate în Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics au constatat că persoanele care au vizitat un chiropractor de 3 ori pe săptămână 4 patru săptămâni și au continuat cu vizite săptămânale au început să simtă schimbări pozitive și ar putea reduce tratamentul.
Potrivit lui Gordon McMorland, DC de la National Spine Care din Alberta, SUA afirmă că manipularea coloanei vertebrale poate crea un răspuns al sistemului nervos care poate reduce durerea și restabili mobilitatea articulară normală la normal. În plus, acest tratament este, de asemenea, raportat pentru a ajuta la reducerea inflamației.
5. Injecții cu steroizi epidurali
Dacă aveți dureri persistente și care nu dispar în decurs de o lună, medicul dumneavoastră vă va recomanda în general injecții cu steroizi. Această injecție epidurală de steroizi se face prin injectarea medicamentului direct în măduva spinării și, de obicei, cu ajutorul unei raze X în partea inferioară a spatelui, lângă nervul sciatic.
Acest lucru se face astfel încât injecția să se facă la punctul potrivit. Injecțiile epidurale cu steroizi se efectuează cu intenția de a reduce inflamația din ramurile nervoase. Ca urmare, partea injectată va fi amorțită, deoarece această injecție blochează nervul împiedicând creierul să trimită semnale către corpul inferior.
