5 alimente pentru prevenirea petelor pe piele din cauza îmbătrânirii

Le numim pete sau pistrui sau pete maronii. Apare pe zone ale pielii care sunt frecvent expuse la soare, cum ar fi fața, mâinile, dosul mâinilor și umerii și este de obicei mică, dar numeroasă.

De obicei, aceste pete vor începe să apară la vârsta de 50 de ani. Cu toate acestea, tinerii care petrec adesea timp la soare au, de obicei, aceste pete pe mai multe părți ale pielii.

Vestea bună este că aceste pete de pe piele pot fi prevenite prin schimbarea dietei.

Alimente care pot preveni petele de pe piele

1. Ton

Acest pește este bogat în substanțe nutritive, inclusiv niacină, piridoxină, magneziu, potasiu și seleniu, care pot preveni și repara petele maronii cauzate de expunerea la soare.

2. Alimente bogate în antioxidanți

Petele de pe piele pot apărea și din cauza moleculelor de radicali liberi care atacă celulele pielii. Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele și nucile, pot neutraliza efectele nocive ale acestor radicali liberi și pot schimba aspectul pielii.

Exemple de vitamine, minerale și nutrienți din alimente care pot preveni și elimina petele de pe piele includ vitamina E, vitamina C, seleniu, crom, zinc, glutation, calciu și vitamina D. Dar amintiți-vă, ar trebui să obțineți acești nutrienți din alimente și nu din suplimente, cu excepția cazului în care este recomandat de un medic.

3. Fructe care sunt ca vitamina C

Fructele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau ananasul, pot preveni radicalii liberi de a deteriora celulele pielii care duc la pete maronii pe piele. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru repararea țesutului pielii și combaterea cancerului de piele.

4. Legume crude

Legumele conțin numeroși nutrienți, în special fibre, vitamina C și vitaminele B, care sunt importante pentru o piele sănătoasă. Este și mai sănătos dacă mănânci legume în stare crudă, deoarece acest lucru poate curăța toxinele din organism care provoacă formarea de pete pe piele.

Acest lucru ar trebui evitat

Consumul de cantități mari de alcool poate declanșa apariția unor pete pe piele. Dacă aveți deja o mulțime de pete maronii pe piele, ar trebui să evitați alcoolul și să reduceți cofeina, alimentele cu zahăr, prăjiturile și alimentele grase.

Reglarea dietei vă poate ajuta să preveniți mai multe pete pe piele și să ascundeți aspectul petelor pe care le aveți deja. Cu toate acestea, dacă petele dvs. sunt severe, poate fi necesar să consultați un dermatolog pentru a găsi soluții și tratamente medicale mai eficiente.