Preveniți obrajii dolofani în următoarele 4 moduri

Obraz dolofan aka dolofan face uneori chipurile să arate drăguț Cu toate acestea, nu puțini îl consideră enervant, deoarece te face să arăți gras. Obrajii pot fi dolofani datorită depunerilor de grăsime care nu sunt distribuite uniform în zona feței. Ei bine, acumularea de grăsime într-o zonă a feței nu este de multe ori realizată din cauza obiceiurilor tale nesănătoase. Există o modalitate de a preveni obrajii dolofani sau dolofan?

Sfaturi pentru a preveni obrajii dolofani sau dolofan

1. Exercitați fața

Pierderea de grăsime în organism poate fi în general depășită cu exerciții fizice sau exerciții fizice. La fel și cu grăsimea de pe obraji. Puteți face exerciții faciale. Se crede că exercițiile faciale fac obrajii să arate mai subțiri și mușchii de pe față mai strânși, potrivit cercetărilor efectuate de Aethestic Surgery în 2014,

Exercițiile faciale pentru a preveni obrajii să fie plinți din cauza excesului de grăsime se pot face cu diferite mișcări.

De exemplu, prin umflarea și împingerea aerului în obraz spre dreapta, apoi spre stânga. După aceea, vă puteți curla și buzele spre dreapta și spre stânga. După aceea, puteți zâmbi dinții vizibili care sunt ținuți câteva secunde o dată.

Rețineți că efectul prevenirii obrajilor dolofani prin exerciții faciale nu este sigur și există încă puține cercetări. Așadar, puteți întreba un specialist înainte de a face acest lucru.

2. Evitați consumul de alcool în exces

Potrivit unui studiu din 2011 al Universității din Navarra din Spania, consumul de alcool poate duce la creșterea semnificativă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este bogat în calorii, dar sărac în nutrienți.

Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât crești în greutate, cu atât obrajii vor arăta mai plini.

Pentru a preveni obrajii dolofani, Centrul pentru Prevenirea Bolilor și Controlului recomandă limitarea consumului de alcool la maximum 1 pahar pe zi pentru femei și 2 pahare pentru bărbați.

3. Evitați să consumați carbohidrați rafinați

Îți place să gusti în fiecare zi alimente precum biscuiți sau biscuiți? Dacă da, vă poate expune obrajii dolofan. În mod indirect, alimentele bogate în zahăr, cum ar fi fursecurile, biscuiții și pastele, ingredientele de bază sunt fabricate din carbohidrați rafinați.

Aceste tipuri de carbohidrați au devenit o cauză obișnuită a creșterii în greutate și a acumulării de grăsime în tot corpul. Gustările cum ar fi biscuiții conțin, de asemenea, puțină fibră, deci sunt ușor de digerat și vă vor împiedica să luați gustări, deoarece nu aveți stomacul plin.

Pentru a fi mai sigur, cercetările din The American Journal of Clinical Nutrition au analizat dietele a peste 42.000 de adulți de peste 5 ani. Rezultatele au constatat că participanții care au consumat frecvent carbohidrați rafinați au avut mai multe grăsimi. În mod automat, acest lucru va declanșa, de asemenea, aspectul obrajilor pentru a fi mai dolofan.

Pentru a preveni apariția obrajilor dolofani, este recomandabil să înlocuiți aceste alimente nesănătoase cu alimente precum grâu, legume și fructe. Pe lângă faptul că pot preveni obrajii dolofani, aceste alimente pot preveni creșterea în greutate. Pielea de pe obraji pare, de asemenea, mai sănătoasă și mai strălucitoare, datorită nutriției fructelor și legumelor pe care le consumați.

4. Limitați consumul de alimente sărate

Mâncarea cu gust sărat are un gust bun pe limbă. Săratul vă poate face, de asemenea, să doriți să mâncați mai mult din aceste alimente similare. Totuși, cine ar fi crezut că mâncarea sărată ar putea să-ți facă obrajii să pară mari? Da, alimentele sărate conțin în general multă sare sau sodiu.

Sodiul din corp funcționează pentru a reține apa în corp, unde există o acumulare sau retenție de fluide, inclusiv la nivelul feței. Așadar, limitați aportul zilnic de sare, în mod normal 1 linguriță pe zi pentru a preveni obrajii dolofani și excesul de lichid din organism.