Cuprins:
- De ce, într-adevăr, pielea adolescentului are nevoie de o nutriție adecvată?
- Atunci, care sunt substanțele nutritive ale pielii care trebuie îndeplinite de adolescenți?
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina C
- 3. Vitamina E
Se poate spune că adolescența este o perioadă de tranziție de la copii la adulți. În această perioadă, au existat multe schimbări, atât fizice, cât și psihice, la adolescenți. Una dintre ele este pe piele. Pielea adolescentului are nevoie de o nutriție adecvată pentru a arăta frumoasă și, desigur, sănătoasă. Deci, de ce nutriție a pielii au nevoie adolescenții?
De ce, într-adevăr, pielea adolescentului are nevoie de o nutriție adecvată?
Spre deosebire de copilărie, când intri în adolescență, vei fi mai preocupat de diverse activități. De aceea, ni se cere să avem grijă mereu de curățenia și sănătatea pielii.
Pielea sănătoasă nu numai că joacă un rol important în aspect, ci și ca o barieră între mediul extern și organele interne ale corpului.
Pentru a obține toate aceste lucruri, un lucru care nu trebuie ratat este satisfacerea nevoilor nutriționale ale pielii adolescente. Da, o bună îngrijire a pielii începe de la aportul nutrițional adecvat.
De fapt, în afară de corp, pielea are nevoie și de „hrana” potrivită pentru a-și îndeplini funcțiile în mod optim. Dacă nu, vor exista efecte secundare care sunt dăunătoare țesutului și structurii pielii adolescenților, în special în perioada copilăriei.
Atunci, care sunt substanțele nutritive ale pielii care trebuie îndeplinite de adolescenți?
Pentru a menține pielea adolescentă într-o stare sănătoasă, tratamentul nu trebuie făcut neglijent. Deci, asigurați-vă că nutriția pielii dvs. este întotdeauna îndeplinită în mod optim, de exemplu din următorii nutrienți:
1. Vitamina A
Vitamina A este probabil mai bine cunoscută pentru menținerea sănătății ochilor. Dar, aparent, vitaminele nu sunt mai puțin bune în îngrijirea sănătății pielii. Se crede că vitamina A poate estompa petele maronii care apar adesea din cauza expunerii la soare.
În plus, vitamina A care este îndeplinită corect poate ajuta la repararea țesutului deteriorat al pielii.
Vitamina A poate fi obținută cu ușurință din legume precum morcovi, spanac, varză, cartofi dulci, salată verde; la fructe precum mango, pepene verde, papaya etc.
2. Vitamina C
Vitamina C nu numai că este capabilă să mențină sistemul imunitar al corpului, dar are și grijă de pielea sănătoasă. Motivul este că vitamina C acționează ca un antioxidant care are sarcina de a lupta împotriva radicalilor liberi care declanșează leziuni ale pielii. În plus, un alt motiv important pentru care vitamina C este necesară pentru nutriția pielii adolescenților este că vitamina C încurajează producerea de colagen, care funcționează pentru a strânge și a menține elasticitatea pielii.
Puteți mânca citrice, căpșuni, roșii, kiwi, ananas și mango, ca sursă bună de vitamina C.
3. Vitamina E
Pe lângă vitamina C, vitamina E este, de asemenea, un antioxidant care este bun pentru sănătatea pielii adolescenților în combaterea atacurilor cu radicali liberi. De fapt, se crede că vitamina E este capabilă să mențină pielea să nu se usuce ușor, protejând în același timp pielea de razele ultraviolete (UV).
De aceea, vitamina E se găsește în multe produse de îngrijire a pielii. Cu toate acestea, puteți maximiza aportul de vitamina E din nuci, spanac, avocado, broccoli, roșii, mango și altele.
În plus față de consumul de surse alimentare de vitamine, puteți îndeplini și nutriția pielii pentru a menține sănătatea, oferind în același timp protecție împotriva germenilor și bacteriilor, oferind produse potrivite pentru îngrijirea pielii.
O opțiune este utilizarea unui săpun lichid anti-bacterian care conține granule naturale de curățare a caisului. Motivul este că caisele sunt unul dintre fructele bogate în diverse vitamine pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii adolescentului tău.
În mod interesant, citat din pagina Healthline, un studiu a arătat că combinația de vitamine C și E (ambele prezente în caise), indiferent dacă sunt consumate sau conținute în produsele de îngrijire a pielii, vor funcționa mai eficient pentru a hrăni și lumina pielea.
Nu numai că, granulele naturale de curățare a caiselor sunt, de asemenea, capabile să elimine murdăria care se așează în pori și protejează pielea de germeni și bacterii pentru a crea o piele sănătoasă și îngrijită. Prin urmare, nu ezitați să oferiți cea mai bună îngrijire a pielii și nutriție pentru frumusețea dvs., pentru a vă spori încrederea în timpul activităților zilnice.
X
