O multitudine de beneficii ale postului pentru persoanele cu diabet zaharat

Pentru cei dintre voi care suferă de diabet, poate fi o dilemă dacă să postiți sau nu în această lună de Ramadan. Nu puțini diabetici care trec peste post de teamă să nu aibă un impact asupra nivelului de zahăr din sânge. De fapt, dacă sapi mai adânc, poți obține o mulțime de bunătate pentru persoanele cu diabet atunci când postesti. Care sunt beneficiile postului pentru diabetici?

Diferite beneficii ale postului pentru diabetici

Pentru diabetici, postul este o provocare în sine.

Consumul redus de alimente, zahărul din sânge poate scădea dramatic. Dacă nu mâncați, nivelul zahărului din sânge va scădea sub intervalul normal, această afecțiune poate duce la hipoglicemie.

Acest lucru este valabil și pentru diabetici care mănâncă prea mult atunci când își întrerup postul. S-ar putea, acest obicei vă va crește glicemia mai mare decât intervalul normal. Fii hiperglicemic.

Chiar dacă există mai multe riscuri, postul aduce în continuare beneficii pentru diabetici. Înainte de a decide dacă să postim sau nu, să înțelegem mai întâi care sunt beneficiile postului pentru persoanele cu diabet.

1. Glucoza este mai regulată

Când ai postit 8 ore, corpul tău trece prin multe schimbări. Cea mai mare schimbare se produce atunci când se utilizează și se prelucrează energia care trebuie utilizată.

Inițial, organismul a folosit glucoza ca principală energie. Cu toate acestea, atunci când zahărul este consumat, corpul va începe să descompună rezervele de grăsime pentru energie.

Dacă grăsimea este utilizată continuu ca energie, nu este imposibil să slăbești.

Ei bine, se pare că această scădere în greutate poate afecta activitatea organismului în reglarea nivelului zahărului din sânge, a colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale.

De aceea, se știe că postul are beneficii ca modalitate de a controla nivelul zahărului din sânge.

2. Reducerea dependenței de droguri

Așa cum a fost raportat de pagina WebMD, există un mic studiu efectuat pe 3 persoane cu diabet de tip 2 timp de 10-25 de ani.

În acest studiu, li s-a cerut să postească 3 zile pe săptămână și uneori în fiecare zi. Desigur, acest lucru se face sub supravegherea unui medic.

După o lună, cei trei oameni au reușit să reducă dependența de tratamentul cu insulină, chiar oprit complet. În mai puțin de un an, au reușit să oprească tratamentul diabetului.

Ei bine, din aceste studii se poate observa că beneficiile postului pentru diabetici, dintre care unul este reducerea dependenței de medicamente.

Cu toate acestea, desigur, sunt necesare alte studii care sunt mai promițătoare în acest sens.

Mai ales cercetarea dacă această afecțiune durează doar o perioadă scurtă de timp sau poate dura o veșnicie.

3. Mențineți sănătatea organelor corpului

În afară de reducerea dependenței de medicamente, beneficiile postului pot avea, de asemenea, un efect bun asupra majorității organelor, inclusiv pentru persoanele cu diabet.

În general, corpul dumneavoastră stochează glucoza pentru orice eventualitate. Ei bine, această glucoză stocată se numește glicogen care este stocat în ficat. Glicogenul durează aproximativ 12 ore pentru utilizare.

Dacă încetezi să mănânci suficient de mult, corpul tău va începe să ardă grăsimi în loc de glicogen.

Această ardere a grăsimilor produce energie și vă odihnește ficatul și pancreasul. Ficatul și pancreasul sunt cele două organe din organism care sunt responsabile de producerea insulinei ca hormon care reglează glicemia.

4. Îmbunătățiți disciplina

Potrivit prof. Dr. dr. Când a fost întâlnit într-un interviu exclusiv în Cikini, Jakarta Centrală (9/5), jurnalistul Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, unul dintre beneficiile postului pentru diabetici este creșterea disciplinei în ceea ce privește consumul de droguri.

„Când posti, ai voie să mănânci și să bei doar de 2 ori, și anume în timpul sahurului și al ruperii postului. Deci, ne place sau nu, persoanele cu diabet trebuie să urmeze acest tipar și să se supună utilizării dozelor de medicamente care au fost date de medic ", a spus dr. Jurnalist Sid.

Această dietă mai regulată și consumul de droguri este ceea ce le face mai disciplinate decât în ​​zilele normale. În acest fel, controlul glicemiei poate fi mai bun.

Reguli de post sigure pentru diabetici

De fapt, diabeticii pot să postească ca orice altă persoană normală. Sahur și iftar în același timp.

Cu toate acestea, lucrurile mici, cum ar fi mâncarea și băutura, trebuie să fie conștiente de conținut. Prea mult din aceasta vă poate agrava starea.

1. Dieta în zori

În primul rând, nu trebuie să ratați masa, deoarece aceasta este una dintre oportunitățile dvs. de a furniza nutriție organismului.

Încercați să creați o dietă echilibrată cu carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Acesta își propune să ajute procesul de digestie și să te facă să te simți plin.

Următoarele sunt alimente recomandate pentru a experimenta beneficiile postului pentru diabetici:

• Cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
• Iaurt grecesc simplu, presărat cu afine și scorțișoară. Însoțit și de pâine integrală de grâu prăjită cu unt de arahide.

2. Dieta când rupeți postul

După ruperea postului, veți bea de obicei apă și de multe ori vi se servesc curmale pentru a sparge postul.

Încercați să vă limitați consumul de curmale la 1-2 pe zi. Apoi, beți băuturi fără zahăr care nu conțin cofeină.

Mai multe moduri în care diabeticii se pot aplica, de asemenea, pentru a obține beneficiile optime ale postului, inclusiv:

• Înlocuiți sucurile de fructe ambalate cu sucuri de fructe proaspete fără adaos de zahăr.
• Evitați consumul de alimente care sunt prăjite în exces de ulei, cum ar fi alimentele prăjite.
• Nu mâncați în exces

3. Exercițiu

De fapt, exercițiul în timpul postului aduce și beneficii, inclusiv pentru persoanele cu diabet.

Luna postului nu este o scuză pentru a vă feri de activitatea fizică sănătoasă.

Acest lucru se poate face noaptea, după tarawih sau chiar înainte de a sparge postul. În plus, poți fi atent și la unele dintre aceste lucruri atunci când vrei să faci mișcare în timp ce postesti:

• Pentru persoanele cu diabet de tip 2, alegeți exerciții moderate până la moderate.
• Evitați exercițiile fizice excesive în timpul postului pentru diabetici pe medicamente cu insulină și sulfoniluree.

Cum? Atâta timp cât există voință, cu siguranță va exista o cale. Este păcat, nu ratați diferitele beneficii ale postului pentru diabetici?

Înainte de post, este o idee bună să vă consultați mai întâi medicul și să urmați instrucțiunile pentru postul corect în conformitate cu instrucțiunile medicului.

X