Cel mai eficient mod de a scăpa de respirația urât mirositoare fără a fi complicat

Chiar dacă nu este o problemă medicală gravă, respirația urât mirositoare ne poate face să ne simțim nesiguri. Mirosul neplăcut care iese din gură ne face să ne simțim adesea nesiguri în legătură cu conversația cu oamenii din jurul nostru. Cu toate acestea, acum nu mai trebuie să vă faceți griji. Există multe modalități ușoare și eficiente de a scăpa de respirația urât mirositoare. Orice? Haide, să verificăm răspunsul în următoarea recenzie.

Cel mai eficient mod de a scăpa de respirația urât mirositoare

Mai mult de 90% din cazurile de respirație urât mirositoare provin din dinți și din gură murdare din cauza bacteriilor. De fiecare dată când mănânci, bucăți de mâncare se pot lipi sau prinde între dinți.

Resturile alimentare lipite în dinți vor fi în cele din urmă vizitate de bacterii dacă vă spălați rar dinții. Aceste bacterii pot elibera compuși de sulf care vă fac să vă miroase rău gura.

Chiar și așa, există mulți alți factori care pot provoca respirație urât mirositoare. Începând de la fumat, consumând alimente puternice, până la semne de afecțiuni medicale grave.

Oricare ar fi cauza, nu lăsați respirația urât mirositoare să vă reducă încrederea în sine. O serie de modalități simple pe care le puteți încerca mai jos pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.

1. Bea apă

Știați că gura uscată poate provoca respirație urât mirositoare? Da. Gura uscată indică o producție mai mică de salivă. Acest lucru vă poate afecta igiena orală.

Fără salivă, bacteriile care provoacă respirație urât mirositoare sunt foarte ușor de înmulțit. Motivul este că bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare pot prospera în condiții de mediu uscate.

Aceste bacterii în creștere și reproducere produc apoi compuși de sulf (sulf) care ustură. Când deschizi gura, va mirosi urât.

De aceea, băutul multă apă este cel mai simplu mod de a face față și de a scăpa de respirația urât mirositoare. Aportul adecvat de lichide poate crește producția de salivă. În acest fel, gura ta va fi mai umedă și respirația ta se va simți în continuare proaspătă.

Nu există o măsură exactă a cât de mult ar trebui să beți. Asigurați-vă că beți imediat un pahar de apă ori de câte ori vă este sete. Amintiți-vă, beți multă apă, nu băuturi cofeinizate sau dulci.

2. Spală-te pe dinți

Experții sunt de acord că dinții și gura murdari sunt cele mai frecvente cauze ale respirației urât mirositoare. De aceea menținerea igienei și sănătății orale este cel mai eficient mod de a scăpa de respirația urât mirositoare.

Asigurați-vă că vă spălați dinții de două ori pe zi dimineața și noaptea folosind pastă de dinți cu fluor. Fluorul este un mineral care ajută în mod eficient la protejarea dinților împotriva cariilor.

Cu toate acestea, nu doar să vă spălați dinții. Aplicați tehnica potrivită, astfel încât să puteți obține rezultate optime.

Evitați să vă spălați dinții prea tare. În loc să vă curățați dinții, periajul puternic poate eroda de fapt smalțul dinților. Aceasta este originea dinților sensibili.

Nu uitați să vă schimbați pensula la fiecare 3-4 luni. Părul subțire de perie nu va fi eficient pentru curățarea dinților de plăci și resturi alimentare.

3. Dinții cu ață dentară

Dintii albi, curati si respiratie buna pe tot parcursul zilei este visul tuturor. Pentru a nu deveni un simplu vis, trebuie ață dentară după ce te-ai spălat pe dinți.

Ata dentară este o tehnică de curățare între dinți folosind ața dentară. Ata dentară poate ajuta la curățarea resturilor alimentare care se blochează între dinți și nu pot ajunge la peri.

Când se face în mod corect în mod corect,ață dentară dinții pot fi o modalitate sigură de a scăpa de respirația urât mirositoare. Evitați să frecați sau să trageți prea tare.

Motivul este că acest lucru vă va răni gingiile și le va sângera.

4. Folosiți apă de gură

Vrei ca respirația urât mirositoare să dispară într-o clipă? Gargară cuapă de gură,aka apa de gura.

În afară de eliminarea respirației urât mirositoare, gargară poate curăța și întreaga cavitate bucală de resturile alimentare și de plăci. Mai bine clătiți regulat de două ori pe zi după ce vă spălați pe dinți șiață dentară.

Pentru beneficii optime, asigurați-vă că știți cum să le utilizați. Înainte de a utiliza apa de gură, acordați o atenție deosebită listei de ingrediente.

Evitați să cumpărați apă de gură care conține alcool. Alcoolul vă poate usca gura, ceea ce vă poate agrava respirația urât mirositoare.

În plus, utilizați apă de gură în funcție de doză. Asigurați-vă că nu îl folosiți în exces. Utilizarea excesivă a apei de gură poate provoca o supradoză care are un impact negativ asupra corpului.

Este important să înțelegem că gargară nu poate înlocui rolul de periaj și periaj ață dentară. Apa de gură ajută doar la reducerea bacteriilor și la răcorirea respirației.

Prin urmare, asigurați-vă că vă spălați dinții în mod regulat, ață dentară, și perie-ți limba în fiecare zi.

5. Curățați limba

Fără să-ți dai seama, limba ta este plină de plăci și bacterii care provoacă respirație urât mirositoare. Dacă placa și bacteriile vor continua să crească și să cuibărească acolo, respirația urât mirositoare va continua să bântuie.

Din păcate, doar gargară cu elapă de gură nu suficient pentru a scăpa de placa și bacteriile de pe limbă. La clătire, numai stratul exterior al plăcii va fi aruncat. În timp ce bacteriile de dedesubt sunt încă lipite între suprafața limbii.

De aceea, curățarea limbii ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Puteți curăța limba folosind o periuță de dinți ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare.

Frecați de la baza limbii până la vârf încet folosind o periuță de dinți. După aceea, clătiți-vă gura cu apă curată. Limba ta va fi curată și revigorată.

Dacă periuța de dinți nu vă poate ajunge în spatele limbii sau vă simțiți inconfortabil folosind periuța de dinți, încercați să o utilizațirăzuitor. Răzuitor este un instrument special pentru curățarea limbii.

Acest instrument poate curăța bacteriile, resturile alimentare și celulele moarte ale pielii care se lipesc de limbă. Deci, după ce te-ai spălat pe dinți,ață dentară, și gargară nu uitați să curățați limba, nu!

6. Gargară bicarbonat de sodiu

De fapt, beneficiile bicarbonatului de sodiu nu sunt folosite doar pentru a face prăjituri. Bicarbonatul de sodiu, cunoscut și sub numele de bicarbonat de sodiu, poate fi folosit și ca metodă naturală și de spălare a gurii pentru a scăpa de respirația urât mirositoare.

Cercetările arată că bicarbonatul de sodiu este eficient în uciderea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Gargara de rutină cu o soluție de bicarbonat de sodiu poate ajuta, de asemenea, la curățarea plăcii și a resturilor alimentare care se lipesc de suprafața dinților.

Cum să scapi de respirația urât mirositoare folosind bicarbonat de sodiu ușor. Pur și simplu dizolvați 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă.

Gargară în toate colțurile gurii timp de 30 de secunde. După aceea, aruncați apa uzată de la înmormântare. Faceți această metodă în mod regulat pentru a obține rezultate optime.

7. Evitați alimentele care provoacă respirație urât mirositoare

Chiar dacă are un gust bun, se dovedește că există o serie de alimente care pot fi surse de respirație urât mirositoare. De exemplu, usturoi, durian, petai și jengkol.

În principiu, tot ceea ce mănânci va afecta modul în care îți miroase gura și respirația. Acest lucru se datorează faptului că compușii care provoacă respirația urât mirositoare conținute în aceste alimente pot supraviețui în gura ta.

Acești compuși pot pătrunde, de asemenea, în sânge și plămâni, provocând un miros urât atunci când deschizi gura.

Prin urmare, fiți înțelepți în alegerea unei diete zilnice ca modalitate de a elimina, de asemenea, depășirea problemei respirației urât mirositoare.

8. Nu mai fuma

Respirația persoanelor care fumează tinde să aibă un miros puternic, neplăcut. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii activi sunt mai predispuși să aibă diverse probleme orale și dentare.

Diverse studii au raportat chiar că fumătorii au o probabilitate de două ori mai mare de a dezvolta boli ale gingiilor decât nefumătorii. Boala gingiilor în sine este una dintre cauzele respirației urât mirositoare.

Dacă aveți acest lucru, cel mai bun mod de a scăpa de respirația urât mirositoare este să renunțați la fumat. Inițial nu a fost ușor. Cu toate acestea, este posibil să începeți să renunțați la fumat chiar acum.

Puteți face acest lucru cu siguranță dacă vă hotărâți și spuneți asta. Nu ezitați să cereți celor mai apropiați de dvs. sprijin atunci când lucrurile se îngreunează.

Amintiți-vă, renunțarea la fumat nu doar vă face să vă răsuflați mai mult. Renunțarea la fumat îmbunătățește, de asemenea, sănătatea generală a corpului.

Dacă este încă dificil, consultarea unui medic este cea mai bună opțiune. Medicii pot prescrie anumite medicamente sau terapia de renunțare la fumat.

9. Consultație cu un dentist

Respirația urât mirositoare poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi diabetul și bolile renale.

Prin urmare, dacă metodele de mai sus nu funcționează pentru a scăpa de respirația urât mirositoare, solicitați imediat tratament la un dentist.

Medicul va afla cauza respirației urât mirositoare examinând cu atenție cavitatea bucală. De asemenea, el vă va întreba despre istoricul medical și despre modul în care vă pasă de igiena orală și dentară.

Dacă este necesar, medicul vă va cere, de asemenea, să efectuați o serie de teste de laborator pentru a confirma diagnosticul. După identificarea cauzei, medicul poate determina tratamentul potrivit în funcție de starea dumneavoastră.

Vi se poate prescrie o apă de gură specială, care poate fi utilizată atât pentru a vă împrospăta respirația, cât și pentru a vă curăța gura. Pasta de dinți specială poate fi, de asemenea, administrată pentru a vă ajuta să vă protejați dinții de amenințarea plăcii și a bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.

În mod ideal, verificați-vă în mod regulat sănătatea bucală cel puțin o dată la 6 luni.

Diverse alimente care elimină respirația urât mirositoare

Se pare că există alimente și băuturi care pot ameliora temporar respirația urât mirositoare. Acest lucru a fost transmis de Gerald P. Curatola, profesor de stomatologie la New York University College of Dentistry pe pagina Everyday Health.

Când nu vă puteți curăța dinții imediat, încercați câteva dintre alimentele și băuturile de mai jos ca o modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare.

1. Guma de mestecat

Guma de mestecat poate fi o modalitate de a scăpa instantaneu de respirația urât mirositoare în caz de urgență. În plus, guma de mestecat poate ajuta la creșterea producției de salivă pentru a spăla placa rămasă care a alunecat pe dinți.

Potrivit drg. Tripti Meysman, fondatorul unei clinici stomatologice numită CityTooth din Minneapolis, Statele Unite, consumul de gumă de mestecat poate fi o soluție inteligentă ca modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare atunci când nu aveți o periuță de dinți.

În schimb, alegeți guma cu aromă de mentă și evitați guma cu gust dulce. În afară de faptul că aroma de mentă poate disimula mirosurile rele în gură, conținutul de zahăr nu este nici foarte bun.

Acest lucru se datorează faptului că bacteriile din gură pot mânca zahărul conținut în guma cu gust dulce, astfel încât să producă acid în gură. Condițiile acide din gură pot deteriora smalțul dinților și pot provoca respirație urât mirositoare.

2. Iaurt

Iaurtul poate fi un alt mod excelent de a scăpa de respirația urât mirositoare. Conținutul de probiotice din iaurt poate combate bacteriile rele din gură.

Nu numai că, probioticele din iaurt pot reduce și cantitatea de hidrogen sulfurat produsă de bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare. Vă rugăm să rețineți, hidrogenul sulfurat este un compus care provoacă un miros distinctiv din gură.

Iaurtsimpluaka cel fără gust este cea mai bună alegere pentru a face față respirației urât mirositoare. Motivul este că zahărul adăugat în diferite arome de iaurt poate atrage de fapt atenția bacteriilor rele.

3. Merele

Pe lângă faptul că este util pentru netezirea metabolismului, se dovedește că fructele joacă, de asemenea, un rol activ în inhibarea activității bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare. Unul dintre fructele pe care le poți consuma ca modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare sunt merele.

Beneficiile pentru sănătate ale merelor nu trebuie să fie puse la îndoială. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre care sunt bune pentru accelerarea metabolismului, merele sunt eficiente și în ameliorarea respirației urât mirositoare.

Merele pot ajuta la inhibarea activității bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare datorită conținutului lor de polifenoli. Polifenolii din mere pot ajuta, de asemenea, la eliminarea compușilor sau gazelor care miros a sulf în gură.

Între timp, textura crocantă a mărului, atunci când este mestecată, poate ajuta, de asemenea, la eliberarea resturilor alimentare care sunt încă lipite în dinți. Nu se oprește aici. Mestecatul merelor vă poate face, de asemenea, gura să producă mai multă salivă.

Deci, nu este neobișnuit dacă consumul de mere poate fi o modalitate sigură de a scăpa de respirația urât mirositoare.

4. Alimente bogate în vitamina C

Legumele și fructele bogate în vitamina C pot fi, de asemenea, o modalitate sănătoasă și practică de a scăpa de respirația urât mirositoare.

Fructele precum portocalele, căpșunile, guava și strugurii sunt cunoscute pentru a produce acid în gură. La fel, varza, broccoli și conopida sunt ambele bogate în vitamina C.

Acizii produși de aceste fructe și legume pot ajuta la prevenirea multiplicării bacteriilor rele în gură.

Pe de altă parte, vitamina C este necesară pentru a întări sistemul imunitar al organismului pentru a combate bacteriile care cauzează boli. Inclusiv, lupta împotriva bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.