10 moduri de a trata durerile de cap cauzate de răceli și gripă

Când aveți gripă sau răceală, nu este neobișnuit să apară simptome precum dureri de cap. Bineînțeles, acest lucru vă face să vă faceți inconfortabil să faceți activități, plus că nasul este dificil să respirați normal din cauza înfundării. Deci, cum tratezi durerile de cap pentru că gripa atacă? Consultați următoarea explicație.

De ce mă doare capul când ai răceală?

Înainte de asta, știați că durerile de cap și amețelile sunt două condiții diferite? Vedeți, durerea de cap este o afecțiune atunci când capul dvs. simte presiune și aveți o durere ascuțită. Durerile de cap apar de obicei peste tot în cap, pe o parte a capului sau în partea din spate a ochiului.

Între timp, amețeala este o afecțiune în care simți senzația unui cap rotitor și ușor, sau se mai numește kliyengan. Ei bine, nu este neobișnuit să apară simptome de amețeală atunci când aveți dureri de cap.

Durerile de cap care apar sunt de obicei o complicație ușoară a gripei, care este un blocaj al pasajelor sinusale din nas.

Sinusurile sunt spațiile goale situate pe frunte, pomeți și partea din spate a podului nasului. În condiții normale, sinusurile produc cantități mici de mucus.

Cu toate acestea, dacă sinusurile se inflamează, poate provoca blocarea tractului sinusal. Mucusul se va acumula în sinusuri și va provoca umflături în nas.

Durerea datorată umflăturii și congestiei nazale va fi resimțită în cap, care uneori se răspândește și la nivelul pomeților și la puntea nasului.

Durerile de cap sunt însoțite de obicei de alte simptome gripale, cum ar fi febră, dureri în gât, dureri musculare, greață și pierderea poftei de mâncare.

Sfaturi pentru tratarea durerilor de cap datorate gripei

Din fericire, durerile de cap care apar atunci când gripa pot fi tratate într-o varietate de moduri ușoare, le puteți face chiar și acasă. Iată câteva sfaturi pentru tratarea durerilor de cap cauzate de gripă.

1. Nu te mișca brusc

Primul lucru pe care ar trebui să-l evitați atunci când aveți dureri de cap din cauza gripei este să vă mișcați brusc. Încercați să nu vă mișcați prea repede, să clătinați prea tare din cap sau să vă ridicați brusc dintr-o poziție șezând și dormind.

Urmăriți-vă întotdeauna mișcările și asigurați-vă că luați fiecare mișcare încet. Mișcarea prea bruscă va agrava durerile de cap pe care le experimentați.

2. Comprimați cu apă caldă și rece alternativ

Pentru a reduce durerea din zona capului și a sinusurilor, o puteți comprima cu un prosop îmbibat în apă. Puteți folosi alternativ apă caldă și rece.

Metoda este destul de ușoară. Udați mai întâi un prosop cu apă caldă, apoi puneți-l pe frunte timp de 3 minute. Apoi, înlocuiți compresa cu apă rece și așezați-o pe frunte timp de 30 de secunde. Repetați de la primul pas de 2 ori și faceți comprima de 4 ori pe zi.

3. Pulverizează-l spray nazal

Tratarea durerilor de cap din cauza gripei o puteți face depășind mai întâi un nas blocat. Motivul este că acesta este motivul pentru care vă faceți să simțiți durere.

O modalitate este prin pulverizarea unei soluții de sare. De asemenea, puteți face această soluție de sare acasă.

Mai întâi, fierbeți 1 cană de apă până când este gătită. Odată gătit, lăsați-l la temperatura camerei. Se amestecă ½ linguriță de sare și puțin praf de copt in apa. Asigurați-vă că alegeți sare care nu conține iod.

Se toarnă soluția într-o sticlă spray sau o injecție specială de detergenți pentru sinusuri pe care o puteți cumpăra de la cea mai apropiată farmacie.

4. Folosind umidificator

Dacă vă aflați într-o cameră rece și uscată, cum ar fi o cameră cu aer condiționat, va fi dificil să se descompună mucusul din nas. Drept urmare, congestia nazală face rău capului. Prin urmare, puteți încerca să creșteți umiditatea prin instalare umidificator.

Ca atare umidificator, aerul devine mai umed și mucusul din nas este mai ușor de expulzat. Durerea de cap va fi diminuată odată ce cavitatea nazală se simte mai ușurată.

5. Faceți un duș cald

Un alt mod în care puteți trata durerile de cap datorate gripei este să faceți o baie caldă. Aburul cald care iese din duș poate ajuta la subțierea acumulării de mucus și la calmarea nasului.

În plus, scăldatul cu apă caldă ajută și corpul să se simtă mai relaxat și mai confortabil, astfel încât durerea din cap să poată dispărea.

6. Bea apă fiartă de ghimbir

Ghimbirul conține substanțe benefice sănătății, inclusiv antioxidanți și substanțe antiinflamatoare. Puteți bea apă de ghimbir fiartă pentru a trata durerile de cap cauzate de gripă.

Un studiu într-un jurnal Integrative Medicine Insight sugerează că ghimbirul poate ajuta la reducerea durerilor de cap, precum și la simptome precum greață și vărsături.

7. Utilizarea ulei esențial

Utilizare ulei esențial De asemenea, se crede că poate trata durerile de cap din cauza gripei. Conținutul din interior ulei esențial reduce potențial simptomele inflamației, distruge bacteriile și reduce durerea.

Mai multe feluri ulei esențial tot ce poți alege este mentă și frunze de eucalipt. Puteți amesteca uleiul cu apă caldă pentru scăldat sau în umidificator.

Înainte de utilizare ulei esențial aceasta, este o idee bună să faceți mai întâi un test de reacție alergică pe piele. Vedeți reacția timp de 24 de ore, dacă nu există nicio reacție ulei esențial este sigur pentru tine.

8. Odihnește-te suficient

Nu forțați activitățile grele atunci când aveți gripă, mai ales dacă aveți dureri de cap. Folosiți-vă timpul de odihnă cât mai mult posibil, astfel încât corpul dvs. să se recupereze mai repede.

Odihna este cheia îmbunătățirii stării dumneavoastră. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți suficient cât timp sunteți bolnav de gripă, astfel încât durerile de cap pe care le simțiți să poată fi reduse și corpul dumneavoastră să se poată recupera rapid.

Fie că sunteți bolnav sau chiar bine, ar trebui să dormiți 7-9 ore în fiecare noapte. În plus, evitați să faceți activități care sunt prea obositoare și care pot înrăutăți starea de durere de cap.

9. Bea multă apă

Cel mai important mod de a trata durerile de cap cauzate de gripă este să bei multă apă. În afară de ameliorarea durerilor de cap, apa potabilă ajută și la ameliorarea congestiei atunci când aveți simptome de răceală datorate gripei.

A rămâne hidratat poate ajuta mucusul din nas să curgă mai ușor, ceea ce poate reduce presiunea sinusală și reduce durerile de cap.

10. Luați analgezice

Dacă durerea de cap pe care o simțiți este insuportabilă, puteți lua analgezice, cum ar fi paracetamol și ibuprofen. Ambele sunt medicamente fără prescripție medicală pe care le puteți cumpăra fără a utiliza prescripția medicului. Chiar și așa, asigurați-vă că citiți întotdeauna cu atenție și cu atenție instrucțiunile de utilizare de pe eticheta listată.